ACTUALITÉS
CITATION
Parfois, nos pensées tournent en boucle. Cette « idée fixe », c'est ce schéma de pensée limitant qui nous maintient dans une impasse émotionnelle. Que ce soit une peur, un manque de confiance ou une habitude ancrée, l’immobilisme naît souvent d’un esprit qui refuse de lâcher prise.
En tant qu'hypnothérapeute à Vannes, j’accompagne quotidiennement des personnes souhaitant briser ces cycles pour retrouver leur liberté d’action. L’hypnose Ericksonienne permet justement de débloquer ces mécanismes inconscients pour explorer de nouvelles perspectives.
Ne laissez plus vos certitudes freiner votre épanouissement. Et si aujourd'hui, vous décidiez de changer de regard ?
Besoin d'un changement durable ? Prenez rendez-vous dans mon cabinet de thérapie brève à Vannes pour transformer vos blocages en opportunités.
Mon secret pour des crêpes légères et gourmandes (Spécial Chandeleur)
Qui a dit que la Chandeleur était l'ennemie de l'équilibre ?
En tant que diététicienne-nutritionniste à Vannes, je prône avant tout le plaisir de manger !
Aujourd'hui, je partage avec vous ma version des crêpes "fait maison" : réalisez une pâte onctueuse avec moins de sucre et moins de beurre, mais toujours autant de saveurs.
Mon astuce de pro ? Versez dans la pâte un peu de rhum ou de fleur d’oranger pour lui donner un goût plus agréable. Puis, la garniture viendra apporter le côté sucré à vos crêpes et la matière grasse sera présente dans la poêle au moment de la cuisson.
Savourez chaque bouchée en pleine conscience, sans culpabilité et faites vous plaisir !
Que vous soyez à Vannes ou ailleurs en Bretagne, profitez de ce moment de partage !
L'équilibre plaisir avec une pizza & salade
Qui a dit que la pizza était interdite ?
Pour se faire plaisir avec du "fait maison" tout en prenant soin de soi, voici une association parfaite : une part de pizza accompagnée d'une bonne salade.
En tant que diététicienne à Vannes, je recommande cette astuce nutrition pour se faire plaisir à chaque repas ! Associer des féculents, des protéines et des légumes le plus régulièrement possible.
Aucun aliment est interdit !
La pâte à pizza va permettre d’apporter une bonne dose d’énergie, les protéines de quoi maintenir sa masse musculaire et la salade d’apporter des fibres nécessaires à une bonne digestion.
C'est l'équilibre idéal pour savourer chaque bouchée sans lourdeur en fin de repas.
Un moment de dégustation en pleine conscience pour réconcilier gourmandise et bien-être.
CONTEMPLER
Contempler la douceur d'un paysage enneigé pour apaiser son esprit.
La neige s'est invitée en Bretagne, offrant à nos paysages vannetais un manteau de calme et de clarté.
En diététique comme en hypnose, ce spectacle nous invite à ralentir et à observer ce qui se passe en nous.
C’est l’occasion parfaite pour faire "page blanche" sur nos vieux réflexes alimentaires et se reconnecter à ses besoins profonds.
Besoin d'un nouveau souffle pour votre santé ?
En tant que diététicienne nutritionniste et hypnothérapeute à Vannes, je vous aide à cultiver cette sérénité intérieure pour atteindre vos objectifs de bien-être durablement.
Vœux 2026 : Diététique & Hypnose à Vannes
Meilleurs vœux à tous !
Et si 2026 était l'année où vous faisiez enfin la paix avec votre assiette et votre esprit ?
En tant que diététicienne nutritionniste et hypnothérapeute à Vannes, je vois chaque nouvelle année comme une page blanche, non pas pour prendre des résolutions restrictives, mais pour cultiver une relation sereine avec soi-même.
Cette année, je souhaite vous accompagner pour :
· Retrouver un équilibre alimentaire durable, sans frustration.
· Libérer vos blocages émotionnels grâce à l'hypnose.
· Écouter vos sensations pour que manger redevienne un plaisir simple.
Je suis installée au cœur de Vannes (et disponible en téléconsultation) pour vous aider à transformer vos habitudes en douceur.
Que ce soit pour une gestion de poids, des troubles digestifs ou simplement pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête, je suis à vos côtés.
Prêt à entamer ce voyage vers le mieux-être ?
Noël
Je vous souhaite de belles fêtes de fin d'année !
Au plaisir de vous retrouver en janvier pour vous accompagner.
Et en attendant, profitez de ces moments de fêtes avec les personnes que vous aimez et faites vous plaisir !
cITATION
Cultiver la magie intérieure au quotidien.
En tant qu'hypnothérapeute à Vannes, je vous accompagne pour transformer votre regard sur le monde.
Noël, c'est avant tout un état de paix intérieure, de gratitude, de reconnexion à soi et de partage.
Et si vous profitiez de cette fin d'année pour libérer votre esprit des tensions ?
Que ce soit par l'hypnose ou la méditation, s'offrir de la bienveillance est le plus beau cadeau à se faire.
Autorisez-vous à vivre cet état de sérénité, ici en Bretagne ou ailleurs, pour aborder la nouvelle année avec clarté et confiance.
Besoin d'aide pour cultiver cet état d'esprit ?
Je propose des séances d'hypnose à Vannes pour vous accompagner.
Aubergines au chorizo
Envie d'un plat facile à préparer ?
Je vous propose aujourd'hui des aubergines au four avec une touche de chorizo bien pimenté (selon les goûts), accompagné de riz.
Un vrai délice !
Il me restait des aubergines dans le congelateur et du chorizo dans le frigidaire.
L'idéal pour ramener un peu de soleil dans son assiette avec toute cette grisaille. Le tout en restant dans le "fait maison" et "rapide à cuisiner".
Pour une consultation en Diététique ou une séance d'Hypnose, prenez rendez-vous à mon cabinet à Vannes ! Je vous aide à réconcilier plaisir et équilibre.
REGULER
Réguler son stress, ses émotions, son sommeil... C'est la clef pour retrouver un équilibre intérieur durable.
Dans le tourbillon de la vie quotidienne à Vannes et dans le Morbihan, il est normal de se sentir parfois débordé.
L'hypnothérapie est un outil puissant pour vous aider à réguler naturellement vos réactions et à installer des mécanismes de bien-être durables.
Si vous cherchez à mieux gérer votre stress, à réguler votre anxiété ou à améliorer la qualité de votre sommeil grâce à des séances d'hypnose à Vannes, je suis là pour vous accompagner.
Prenez le temps de retrouver votre rythme.
Réguler n'est pas contrôler, c'est harmoniser.
cITATION
S’autoriser l’erreur, c’est s’autoriser à changer !
Que ce soit un « écart » dans votre « gestion du poids » ou une difficulté à mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires, il est temps d'arrêter de se juger !
En tant que diététicienne nutritionniste et hypnothérapeute à Vannes, je le constate tous les jours : les « rechutes » ne sont pas des échecs, mais des informations précieuses. Elles nous indiquent où ajuster notre stratégie de changement d'habitudes.
L'essentiel est de se relever sans culpabilité. Mon approche en nutrition vise l'apprentissage continu, le rééquilibrage alimentaire sans frustration et sans aucun interdit puisqu’aucun n’aliment ne fait grossir et aucun aliment ne fait maigrir.
L’hypnothérapie va permettre la gestion de l'alimentation émotionnelle et de reprogrammer en douceur votre relation à la nourriture et à vous-même pour un bien-être durable.
Vous êtes à Vannes et souhaitez transformer vos erreurs en réussites durables ?
Contactez-moi pour un accompagnement personnalisé en diététique et hypnose.
CHoux au chocolat : Plaisir, equilibre et pleine conscience
Choux au chocolat : le plaisir sans culpabilité avec un dessert "fait maison" bien mérité.
Ces choux fourrés à la crème pâtissière au chocolat et nappés d’un glaçage au chocolat permettent de savourer un bon dessert ou un bon goûter.
Il ne doit pas rimer avec culpabilité, surtout lorsqu'il est préparé avec des ingrédients de qualité. En tant que Diététicienne à Vannes, je vous accompagne pour retrouver un équilibre alimentaire qui intègre ces moments de plaisir. L'astuce ? Vos sensations alimentaires !
Prenez le temps d'observer les différentes textures, de sentir le chocolat, de mâcher lentement... C'est tout l'intérêt de l'Hypnothérapie que j'utilise : vous reconnecter à vos sens grâce à la dégustation en pleine conscience.
À vos fourneaux pour cette recette fait maison qui allie gourmandise et équilibre alimentaire.
Respirer : le secret pour gérer le stress
Respirer, c’est la clef de tout. Sans respiration, il n’y a pas de mouvement, il n’y a pas de vie. Et pourtant, beaucoup d'entre nous, face à l'urgence du quotidien, au stress, oublient que notre outil de bien-être le plus efficace et le plus précieux est notre souffle.
Quand le stress nous submerge, notre respiration devient courte. Ce signal déclenche une alarme interne qui perturbe notre équilibre intérieur. C'est là que l'action consciente de respirer devrait intervenir.
En séance d'hypnothérapie à Vannes, j'utilise cette technique qui est fondamentale et permet de basculer du mode « stress » au mode « calme ». La respiration et l’hypnose sont des outils essentiels pour stabiliser nos émotions et s’auto-réguler.
Que vous cherchiez une aide pour le
stress, l'anxiété, le
lâcher-prise, ou la
gestion des émotions, la maîtrise de votre respiration est la première étape vers un mieux-être durable.
MOIS SANS TABAC
Libérez-vous du tabac avec l'Hypnose !
Fini la dépendance et place à la liberté avec cette nouvelle edition du mois de novembre sans tabac, transformez votre vie !
En tant qu'hypnothérapeute et diététicienne, je vous accompagne pour un sevrage tabagique efficace et durable, en utilisant l'hypnose pour arrêter de fumer et en gérant la peur de la prise de poids grâce à un suivi nutritionnel adapté.
L'hypnose est un outil puissant pour reprogrammer votre esprit, gérer les envies et retrouver un bien-être durable.
Prêt à respirer la vie à pleins poumons et à avancer vers une vie sans tabac ?
OCTOBRE ROSE
OCTOBRE ROSE : Bougez pour votre santé, corps et esprit !
En tant qu'hypnotherapeute et diéteticienne nutritionniste, je peux vous assurer que l'activité physique est un pilier essentiel dans la prévention de la santé à la fois physique et mentale.
C'est un anti-stress naturel qui permet de booster l'humeur, de réduire l'anxiété et de se sentir bien.
Pensez à pratiquer 30 minutes d'activité physique par jour, dans le plaisir et le plus régulièrement possible.
Alors, qu'allez vous faire aujourd'hui ? Et les jours suivants ?
Prenez soin de vous !
CITATION
Dépasser ses doutes : tenter, expérimenter et se donner à fond pour ne rien regretter. Croire en soi, en ses rêves et toujours se donner la possibilité de réussir !
POKé VéGé
Un poké à réaliser selon ses goûts, ses envies et ses restes !
Salade verte, quinoa et lentilles en vinaigrette, melon, courgette, tomate, concombre et féta.
saVOURER
Savourer.
Savourer pleinement l'instant présent.
Ces moments que la Vie a à nous offrir, même s'il y a des hauts et des bas !
BON 1er mai
Un brin de muguet porte-bonheur en ce 1er mai !
Joyeuses PÂques
Et si on prenait encore plus de plaisir en savourant ce bon chocolat en pleine conscience ?
PROFITER
Profiter.
Profiter de ces beaux rayons de soleil qui donnent le sourire et font du bien au moral !
Et oui, le printemps est là, signe du renouveau :)
CITATION
Et si on arrêtait de penser à ce dont on ne veut plus mais à ce qu'on veut vraiment ?
ILE FLOTTANTE
Pour se faire plaisir avec du "fait maison", voici une belle île flottante !
Blanc en neige nappé de caramel et quelques amandes torréfiées avec sa crème anglaise :)
S'ESTIMER
S'estimer.
S'estimer, parce que oui vous avez de la valeur !
Et cette estime de soi dépend uniquement de la valeur que vous vous donnez.
L'estime de soi se construit pas à pas, en cultivant votre amour-propre, en vous respectant et en etant fidèle à qui vous êtes au plus profond de vous !
C'est un pilier essentiel pour une vie épanouie et qui permet d'affronter les défis avec confiance.
En hypnose, on peut aller libérer des blocages, explorer votre être profond afin de réveler votre plein potentiel et retrouver ou trouver l'estime de soi !
Est-ce que vous aimez la personne que vous êtes ?
Osez vous aimer !
UN DELICE
Un délice !
Une bougie de plus fêtée aux "Jardins de Kerstephanie" à Sarzeau.
Parce que manger rime avec plaisir, voici un des délicieux plats qui nous a été servi.
Le bonheur est aussi dans l'assiette :)
CITATION
Apprendre, car la Vie est un jeu avec ses étapes, même si parfois ces épreuves se franchissent dans la douleur.
Mais lorsqu'on regarde derrière soi, on peut se rendre compte du chemin parcouru et se dire qu'on a fait du mieux qu'on pouvait avec les moyens qu'on avait à l'instant T.
L'important, c'est de faire de son mieux avec bienveillance et respect envers soi-même et les autres.
Profitons de la Vie, du temps qui nous est donné pour tirer de chaque moment, de chaque expérience, des leçons qui nous servent à grandir !
Les échecs et les erreurs n'existent pas, même si on le ressent comme cela.
En réalité, ce sont ces moments qui nous marquent le plus, car ils nous ont profondément touchés et ce sont eux qui nous forgent pour l'avenir!
SE FAIRE CONFIANCE
Se faire confiance.
Se faire confiance, même dans les moments difficiles, d'ailleurs encore plus dans ces moments là.
ll est important de s'appuyer sur ses compétences, même si le doute s'installe.
De croire en ses potentialités, même si parfois, on a envie de tout lâcher.
Et surtout, d'avoir foi en soi et en sa capacité à réussir.
Après tout, la vie n'est pas qu'une mer calme.
Parfois agitée, elle nous transporte bien au-delà de ce qu'on esperait, de ce qu'on pensait pouvoir atteindre et quelquefois, là où on ne s'y attendait pas !
Croire en ses rêves et s'imaginer les avoir déjà atteints !
SALADE HIVERNALE
Pour varier avec les potages, voici une salade simple à réaliser : mâche, riz, lentilles, vinaigrette !
Et pour plus de gourmandise, un peu d'emmental et quelques croûtons :)
A àdapter selon ses goûts et sa créativité ;)
CHEMINER
Cheminer.
Cheminer à travers soi, c'est faire un voyage vers son essence la plus profonde.
Ce voyage permet de nous transformer en allant à la rencontre de nos émotions et d'en sortir grandit.
Il nous invite à dépasser notre zone de confort pour découvrir un nouveau soi, plus authentique et aligné avec ses aspirations les plus profondes.
C'est une quête, qui donne un élan à notre existence et nous permet de vivre pleinement.
Citation
Et si ce début d'année donnait l'impulsion pour s'engager dans une démarche personnelle afin de prendre soin de soi ?
Chacun faisant sa part, permettant de créer une dynamique vertueuse, menant ainsi à une révolution intérieure et occasionnant dans le même temps, une transformation globale à travers le monde !
C'est ce que je nous souhaite !
Meilleurs voeux
Une excellente année 2025 !
La santé évidemment, des projets enthousiasmants et la réalisation de vos souhaits les plus chers.